Bunları Yapmadan Diyete Başlamayın

dietDiyete başlamak üzere iseniz ve nasıl bir yol izleyeceğinizi bilmiyorsanız, her seferinde nasıl motivasyon sağlarım diye düşünüyorsanız sizin çok güzel önerilerim olacak, diyet ve bunun gibi durumlar da bazen öylece bir şeyler yapmak için bekleriz ve bunun için en önemli noktanın ne olacağını bilemeyiz tabi ki bu gibi durumlar bizi çileden çıkarır örneğin;

Diyete başlamadan önce her gün bir defa vitamin ve mineral takviyesi alabilirsiniz,

Yalnız hafta da bir gün ama aynı gün aynı terazide aynı giysi ile tartılınız.

Diyet uygularken asla inmek istediğiniz son kiloyu düşünmeyin verdiğiniz her kilonun zevkini çıkarın,

Yemek yerken sakin olun gevşeyin ağzınıza aldığınız her lokmanın tadını çıkarmaya çalışın

Diyeti uygularken asla fazla uyumayın

Diyet yaparken kabızlık olabilir o yüzden bol bol salata yiyin, bol su için

Diyet uyguladığınız günlerde sakız çiğnemeyin

Zayıflamanın tadını aldıktan sonra vazgeçemediğiniz yemekler gözünüz de önemini yitirecektir.

Diyet esnasında başkalarından anlayış beklemeyiniz

Size bu kilonun yakıştığını ve kilo verince çirkinleştiğinizi söyleyen kişilere kulak asmayınız ve onlara inanmayınız

Kendinize her zamankinden daha çok bakın ama yeni elbise ve ayakkabı almayın kilo verdikçe onlar bollaşacaktır.

Bunların hepsini uygulayın sonucu göreceksiniz ve diyetteyken sürekli bir tatlı krizi içinde oluyorsanız da bunun için de size tatlı krizi diyetini sunabilirim:

Sabah: şekerli süt,2 dilim peynir, domates salatalık,1 tatlı kaşığı bal

Ara:1 porsiyon sütlü tatlı

Öğle: 1 kâse çorba,1 porsiyon sebze yemeği, salata ve komposto

Akşam: 100 gram et, salata,2 dilim ekmek