Diyet örnekleri saymakla bitmez ama biz kendimize uygun olanı bulmalıyız ve tabi ki şu da bir gerçek ki bunu uzman eşliğin de ve egzersizlerle yapmamız en doğru olanı. Kilo vermek artık hemen hemen herkesin dilinde olan bir şey en ufak fazlalığı olanlarda bile bu durum geçerli olabiliyor
Ama herkesin de söylediği gibi bütün bunları bir sağlık çerçevesi içerisinde yapmak çok önemli ve bugün size son derece popüler aynı zamanda da sağlıklı bir diyet olan Fransız diyetini sunmak istedim 5 günlük bir diyet sonunda farkı göreceksiniz.
1.Gün:
Sabah:
Yarım greyfurt,2 yumurta,1 dilim salam
Öğlen:
Yarım greyfurt,4 et ızgara, zeytinyağlı ve limonlu salata
Akşam:
1 porsiyon domates soslu et, yanında haşlama sebze, 1 dilim ekmek
2.Gün:
Sabah:
1 tost, 1 bardak greyfurt suyu,1 fincan kahve ya da çay
Öğlen:
Yarım porsiyon ton balığı, yeşil salata ve muz
Akşam:
85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye,1 top vanilyalı dondurma
3.Gün:
Sabah:
1 haşlanmış yumurta, yarım muz,1 fincan kahve
Öğlen:
1 kutu meyveli yoğurt,2 bisküvi,1 fincan kahve
4.Gün:
Sabah:
1 elma,1 bisküvi,1 dilim yağsız peynir,1fncan kahve
Öğlen:
1 tost, haşlanmış yumurta,1 bardak greyfurt suyu
Akşam:
150 gram balık, yanında haşlanmış sebze,1bardak beyaz şarap ve tatlı olarak 1 porsiyon karpuz
5.Gün:
Sabah:
1 dilim ekmek üzerine fırınlanmış kaşar peyniri, şekersiz çay veya kahve
Öğlen:
1 çorba tabağı dolusu yoğurt ve küp doğranmış salatalık
Akşam:
1 porsiyon ızgara balık, yanında garnitür olarak soğan ve patates,1 dilim ekmek