Diyet örnekleri saymakla bitmez ama biz kendimize uygun olanı bulmalıyız ve tabi ki şu da bir gerçek ki bunu uzman eşliğin de ve egzersizlerle yapmamız en doğru olanı. Kilo vermek artık hemen hemen herkesin dilinde olan bir şey en ufak fazlalığı olanlarda bile bu durum geçerli olabiliyor

Ama herkesin de söylediği gibi bütün bunları bir sağlık çerçevesi içerisinde yapmak çok önemli ve bugün size son derece popüler aynı zamanda da sağlıklı bir diyet olan Fransız diyetini sunmak istedim 5 günlük bir diyet sonunda farkı göreceksiniz.

1.Gün:

Sabah:

Yarım greyfurt,2 yumurta,1 dilim salam

Öğlen:

Yarım greyfurt,4 et ızgara, zeytinyağlı ve limonlu salata

Akşam:

1 porsiyon domates soslu et, yanında haşlama sebze, 1 dilim ekmek

2.Gün:

Sabah:

1 tost, 1 bardak greyfurt suyu,1 fincan kahve ya da çay

Öğlen:

Yarım porsiyon ton balığı, yeşil salata ve muz

Akşam:

85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye,1 top vanilyalı dondurma

3.Gün:

Sabah:

1 haşlanmış yumurta, yarım muz,1 fincan kahve

Öğlen:

1 kutu meyveli yoğurt,2 bisküvi,1 fincan kahve

4.Gün:

Sabah:

1 elma,1 bisküvi,1 dilim yağsız peynir,1fncan kahve

Öğlen:

1 tost, haşlanmış yumurta,1 bardak greyfurt suyu

Akşam:

150 gram balık, yanında haşlanmış sebze,1bardak beyaz şarap ve tatlı olarak 1 porsiyon karpuz

5.Gün:

Sabah:

1 dilim ekmek üzerine fırınlanmış kaşar peyniri, şekersiz çay veya kahve

Öğlen:

1 çorba tabağı dolusu yoğurt ve küp doğranmış salatalık

Akşam:

1 porsiyon ızgara balık, yanında garnitür olarak soğan ve patates,1 dilim ekmek