Protein Diyeti

Çok kısa sürede çok kilo verdiren iddialı diyetleri hepimiz duyduk gördük ve uygulamaya çalıştık. Ancak bu diyet diğer diyetlere benzemiyor.  Uygulaması son derece kolay olan bu diyet ile istediğiniz ölçülere kavuşabilirsiniz. Diyetin özelliği öğün aralarında hiçbir şey yenmemesi! İçki içilmesi ise kesinlikle yasak. Gün içerisinde en az 2,5 litre su tüketmeniz gerekiyor.  Bu diyet ile 15 günde 3 kilo vermeniz mümkün.Protein Diyeti

Her sabah kahvaltı; bir dilim ekmek, şekersiz çay yada kahve

Pazartesi;

  • Öğlen; Izgara tavuk, 1 domates
  • Akşam; Balık ( ızgara, ya da yağsız tavada pişirilmiş yahut fırınlanmış)

Salı:

  • Öğle; İstediğiniz kadar meyve salatası
  • Akşam; ızgara köfte, domates ve salatalık

Çarşamba; 

  • Öğle; Ton balığı salatası, tuzsuz ve yağsız. meyve
  • Akşam; Bonfile ya da yağı alınmış pirzola bol limonlu yeşil salata

Perşembe;

  • Öğle: 2 haşlanmış tam pişmiş yumurta, bir dilim yarım yağlı peynir, domates ve ekmek
  • Akşam; tavuk (haşlanmış, ızgara ya da fırın), haşlanmış ıspanak fasulye ya da biber.

Cuma;

  • Öğle: Bol limonlu yeşil salata, üstüne az miktar beyaz peynir ve ekmek
  • Akşam: Izgara ya da fırınlanmış balık, salata

Cumartesi;

  • Öğle; istediğiniz kadar meyve salatası
  • Akşam: Tavuk ızgara ya da haşlama, domates salatalık ve meyve

Pazar;

  • Öğle Yemeği; Tavuk veya hindi, yeşil salata, meyve
  • Akşam; Izgara ya da fırınlanmış et, yeşil salata

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir