Bilinçli Zayıflama Yolları

Diyet konusunda olduğu kadar artık spor konusunda da bilinçli paylaşımlarda bulanabiliyoruz. Çünkü artık herkes sağlıklı ve bilinçli zayıflamanın etkisi altına girdi. Bunda en önemli faktör ise gerek ünlülerin zayıflama haberleri olsun, gerekse sosyal medyadan duyulan haberler olsun bizi zayıflamanın yanı sıra sağlıklı kalmaya da itiyor.

Artık kadınlar sadece bikini giyecekleri mevsimde değil diğer mevsimlerde de fit görünmek istiyor. Yani durum başkalarına güzel görünmekten çok, ayna karşısına geçtiklerinde kendilerini iyi hissetmek ve sağlıklı olmak için kilo kontrolünü sağlamaya çalışıyorlar.

ender_sarac_diyet__zayiflama_onerileri

Bunların çoğu da yaşam tarzını değiştirmekten geçiyor. Yaşam tarzınızı değiştirmek ise şu gibi aşamalardan geçiyor.

*Yeterince uyuyun böylece yiyerek alacağınız enerjiyi uyurken toplamış olursunuz.

*Mutlaka kahvaltı yapın bu size gün içinde harcamanız gereken enerjiyi verecektir ve öğle yemeğinde çok acıkmayacaksınız.

*Kendinizi sıkıntıya sokmayın her şey beyinde biter.

*Ayakta bir şey yemeyin.

*Öğle aralarında yeme isteğiniz doğduğunda sevdiğiniz bir müziği dinleyin.

*Sık ama az yiyin.

*Asansör kullanmak yerine merdiven çıkın.

merdıven

*Karanlık ortamlarda bulunmamaya özen gösterin çünkü karanlık insanın karnını acıktırır.

*Dışarı çıkın. Çünkü gün ışığı yeme isteğinizi azaltacaktır.

*Televizyon izlerken yemek yemeyin. Yediğiniz şeylere konsantre olun.

obez-tv-yemek

*Çikolata seviyorsanız, her akşam bir parça bitter çikolata yiyin.

Sizde bu öneriler ile bilinçlenebilir ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Aşağıdaki kelimelerden sitemize ulaştınız:

Kalori yakmanın yolları, zayıflama yöntemleri, çocuklar için diyet, lifli yiyecekler ile zayıflama, cilt ve güzellik, cilde yararlı besinler, kırışık önleyen besinler, bitkiler ile yağ yakma, lahana diyeti, lahana çorbası, diyet çeşitleri, diyet yemek tarifleri, ankara yemek siparişi, İstanbul diyet yemekleri siparişi