Karbonhidrat Diyetine Başlayacaklar İçin Öneriler

Diyetler sırasında uzmanların verdiği diyetler hariç karbonhidratlardan kaçınılır. Tabi ki bu vücudunuzu tanımakla alakalı bir durumdur. Eğer düşük karbonhidratlı diyetlere başladıysanız, karbonhidrat alımınız daha az olacaktır. Bu yüzden hangi besinlerin düşük karbonhidrat içerdiklerini bilmeniz gerekmektedir. Hangi besinlerde hangi oranlarda karbonhidrat var gelin birlikte inceleyelim;

Et ve hayvansal proteinler:

Tüm doğal oluşumlu etler karbonhidrat içermezler. Ancak önceden paketlenmiş şarküteri etleri genellikle şeker, tuz solüsyonu veya baharat karışımları ile işlenir ve karbonhidrat içerirler. Aşağıdaki doğal haldeki etler ise sıfır karbonhidrat içerir:

*Sığır eti

*Dana eti

*Organ etleri

*Kuzu eti

*Dil

*Tavuk

*Hindi

*Ördek

*Kaz

ettt

Süt ürünleri;

Süt ve şeker ihtiva etmektedir ve tüm süt ürünleri sütten yapılır. Bundan dolayı düşük seviyelerde olmalarına rağmen süt ürünleri karbonhidrat içerirler. Sadece bir süt ürünü karbonhidrat içermez: Tereyağı

pr_01_11424_max

Çeşniler, baharat ve bitkisel yağlar:

Çeşnilerin çoğu karbonhidrat içerir. Fakat şu çeşniler karbonhidrat içermezler;

*Tuz

*Sirke

*Tarçın

*Sarı hardal

*Balık yağı

QTOO8513_Eva_Solo_Yalk_ve_Sirkelik_Karaf_qtoocomtr

İçecekler:

Birçok içecek sıfır karbonhidrat içerir. Bunlar;

*Diyet soda

*Soft içecekler

*Su

*Kahve

*Çay

*Damıtılmış alkol

???????????????????????????????????????

Eğer sizde karbonhidrattan uzak bir diyet uygulayacaksınız, alacağınız bir ürünün paketlerini okumakta fayda var.

Aşağıdaki kelimelerden sitemize ulaştınız:

Karbonhidrat diyeti,  karbonhidratın yararları, karbonhidratın zararları, karbonhidrat içeren besinler, besinlerin içerikleri, besinleri kalorileri, kalori cetveli, düşük kalorili diyetler, karbonhidrat içermeyen besinlerin listesi, düşük karbonhidrat diyeti, atkins diyeti, karbonhidratsız diyet , karbonhidratın bulunmadığı besinler